Bel fıtığı riskini artıran 4 alışkanlık! Uzman uyardı – Sağlık Haberleri

Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Op. Dr. Eyüp Genç, bel fıtığının oluşumunda günlük yaşam alışkanlıklarının kritik bir rol oynadığını belirtti. Uzman, belden ağır yük kaldırmak, uzun süre aynı pozisyonda oturmak, hareketsiz bir yaşam sürmek ve ani, kontrolsüz hareketler yapmak gibi davranışların risk faktörleri olduğunu vurguladı. Bu riskleri azaltmak için düzenli egzersiz, ideal kilonun korunması, bel ve karın kaslarını güçlendirmek, doğru duruş alışkanlığı kazanmak ve sigara kullanmamak önemli adımlar olarak öne çıktı.

Masa başında çalışanlar için Genç, 30–45 dakikada bir ayağa kalkıp birkaç dakika yürümeleri ve esneme hareketleri yapmalarını önerdi. Çalışma ortamının ergonomik şekilde düzenlenmesi, çalışma masası, sandalye ve bilgisayar ekranının uygun konumda olması bel sağlığını koruyacaktır. Ayrıca uzun süre araç kullanan sürücüler için ara ara mola vermek, kısa yürüyüşler yapmak ve koltuk desteğini bel boşluğunu destekleyecek şekilde ayarlamak faydalı olacaktır. Ağır kaldırma sırasında dizlerin bükülerek kaldırılması, yükün vücuda yakın taşınması ve ani dönme hareketlerinden kaçınılması da bel fıtığı riskini azaltır.

Bel fıtığı belirtileri arasında belden başlayarak kalça, bacak ve ayağa yayılan ağrı, uyuşma, karıncalanma ve kas gücünde azalma yer alır. Bacakta ilerleyici güç kaybı, yürüme güçlüğü, idrar veya dışkı kontrolünde bozulma ve genital bölgede uyuşma gibi semptomlar acil değerlendirme gerektir. Genç, bel fıtığı tanısı konulan hastaların çoğunun ameliyatsız tedaviyle şikayetlerinin gerileyebileceğini, ancak ilerleyici kas güçsüzlüğü, kontrol kaybı veya ciddi şikayetlerin devamı durumunda cerrahi tedavi seçeneklerinin gündeme gelebileceğini ifade etti.